BESCHRIJVING

Jeśli tak, poprowadzi Cię do siebie, o którym zawsze marzyłeś. To jest obietnica” Gabrielle Roth

5Rytmów® to rodzaj dynamicznej medytacji w ruchu, w której naszym najważniejszym przewodnikiem jest nasze ciało i oddech. Ta praktyka opiera się na zasadzie, że jeśli poruszysz ciało, Twoja psychika sama się uzdrowi. Poprzez budzenie świadomości

własnego ciała i oddechu będziemy szukać dróg do połączenia się ze sobą, z tym, co jest w nas obecne. Będzie przestrzeń na poczucie i wyrażenie siebie, ale też na rozluźnienie, odpuszczenie i zrobienie miejsca na nowe. Być może na końcu tego procesu uda nam się wyciszyć nieco umysł...

W 5Rytmach jest mnóstwo wolności i przestrzeni dla naturalnego i spontanicznego ruchu, ale jest też struktura, którą nadają poszczególne rytmy: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical i Stillness. Rytmy mają swoje unikalne jakości, których będziemy szukać w ciele i praktykować, po to aby móc korzystać z pełni ich potencjału - w relacji ze sobą samym i z innymi ludźmi.

Żadne wcześniejsze doświadczenie z praktyką 5Rytmów ani doświadczenie taneczne nie jest wymagane. Zapraszam Cię serdecznie do tej wspólnej podróży.

Kiedy: poniedziałki g. 19:30 – 21:30, startujemy 20 stycznia!

Gdzie: WARSZTATOWA5, ul. Dunajewskiego 5, 31-133 Kraków, oficyna, klatka D, II piętro

Zapisy: email: katarzyna.kr@gmail.com, ilość miejsc jest ograniczona.

Koszt: 60 zł (karnet 10 wejść - 550 zł)

Studenci, emeryci, renciści, osoby w trudnej sytuacji finansowej - 40 zł (karnet 10 wejść - 350 zł).

Nie ma limitu czasowego na wykorzystanie karnetu.

Jeśli chciałabyś/chciałbyś przyjść a pieniądze są dla Ciebie przeszkodą – napisz proszę do mnie, na pewno znajdziemy rozwiązanie.

Warto zabrać: wygodny strój i butelkę wody. Poruszamy się boso lub w podgumowanych skarpetkach.

Krótko o mnie: Fascynuje mnie ruch i jego transformacyjna moc na wielu poziomach. Jestem certyfikowanym nauczycielem 5Rytmów® na poziomie Waves (https://www.5rhythms.com/teachers/Katarzyna+Krol-Wozniak). 5Rytmów praktykuję od ponad 11 lat, a wcześniej praktykowałam Body Mind Centering (BMC), improwizację, taniec współczesny, ukończyłam kurs instruktorski Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała Detlefa Kapperta oraz roczne studium Porozumienia

bez Przemocy (Nonviolent Communication NVC).

English:

“There is a dance only you can do, that exists only in you, here and now, always changing, always true. Are you willing to listen with fascination? If you are, it will deliver you unto the self you have always dreamed you could be. This is a promise.” Gabrielle Roth

5Rhythms® is a form of dynamic movement meditation practice in which our most important guides are our body and breath. It is rooted in the principle that if you put the psyche in motion it will heal itself. By awakening awareness of our own body and breath, we will seek ways to connect with ourselves and with what is currently within us. There will be space for self-expression, but also for letting go, release, and making space for the new. Perhaps at the end of this process, we will be able to still the mind a little.

In 5Rhythms, there is a lot of freedom and space for natural and spontaneous movement, but there is also a structure provided by the individual rhythms: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical, and Stillness. Each rhythm has its own unique qualities, which we will explore in the body and practice in order to fully utilize their potential; in our relationship with ourselves, with others, and not just in the practice room, but also in life.

No prior experience with the 5Rhythms practice or dance experience is required. I warmly invite you to join this shared journey.

When: every Monday, 7:30 - 9:30 p.m., we start 20 January!

Where: WARSZTATOWA5, 5 Dunajewskiego Street, 31-133 Kraków, oficyna, klatka D, II piętro

Registration: via email: katarzyna.kr@gmail.com, the number of places is limited due to space.

Cost: single entry 60 PLN, 10-entry pass – 550 PLN

Students, pensioners, people in financial difficulties - 40 PLN. 10-entry pass – 350 zł.

There is no time limit for using the pass.

If you would like to come but you struggle with money – please write to me, we will find a solution.

What to bring with you: comfortable cloths, a bottle of water. We dance barefoot or in rubberized socks.

Briefly about me: I am fascinated by movement and its transformative power on various levels. I am a certified 5Rhythms® teacher at the Waves level. I have been practicing 5Rhythms for over 11 years, and before that, I practiced Body-Mind Centering (BMC), improvisation, contemporary dance. I completed a course in Movement Improvisation and Body Symbolism with Detlef Kappert, and completed a one-year study in Nonviolent Communication (NVC). (https://www.5rhythms.com/teachers/Katarzyna+Krol-Wozniak)

Looking forward to seeing you and dancing together!