BESCHRIJVING

„Do you have the discipline to be a free spirit?" fragte Gabrielle Roth (1941-2012)

5Rhythmen sind dynamische Bewegungspraxis und Präsenztraining zugleich. Trainieren und Meditieren im selben Atem. Für alle zugänglich, unabhängig von Alter, Form oder Fähigkeit unterstützen und fördern sie die kreativen und ursprünglichen Kräfte in jedem von uns.

Nach einem gemeinsamen warmUp (ca 30 Min.) mit freiem Fokus auf jeweils einen Rhythmus folgt eine WAVE: flowing-staccato-chaos-lyrical-stillness© mit Musik aus aller Welt zum frei tanzen / meditieren / trainieren.

everyBody wellcome !

Hinweis:  

Dies ist keine 5R-Klasse, ehr ein Mini-Einblick im warmUp, gefolgt von einer Stunde freiem Tanz bzw. eigenem Training zu großartig kuratierter Musik. Für tiefere Erkundung empfehlen wir z.B. den Kurs „Wave after Wave – Meditation trifft Tanzboden: Gabrielle Roth's 5Rhythms® “

1 x monatlich (am vor-letzten Freitag im Monat, außer Oktober, da am letzten Freitag) 

1.) Freitag, 23. August - FLOWING – fließend

2.) Freitag, 20. September - STACCATO – fokussiert

3.) Freitag, 25. Oktober CHAOS – frei

4.) Freitag, 22. November - LYRICAL – fasziniert

5.) Freitag, 20. Dezember - STILLNESS – erfüllt

„ Zwischen Kopf und Füßen eines jeden Menschen liegen Millionen Meilen unerforschter Wildnis" - G.R.

Vorkenntnisse weder nötig noch hinderlich. (siehe Hinweis)

+ Neugier + Lust auf Bewegung mitbringen

+ bequeme Kleidung in Schichten / Wechselkleidung (schwitzen erwünscht ;-))

+ Trinkflasche

+ wir tanzen barfuß oder in Hallen-Tanzschuhen

Sonja Hellmann, (Lebens-)Künstlerin (Diplom Alanus '02), erfahrene Kunst(v)ermittlerin & -therapeutin (Dipl.), Mutter 2er Teenager. Sie tanzt, malt & performt die 5Rhythmen seit '03, unterrichtet seit '18 (Waves®, 5RTA, ICMTA). Voller 

liebevoller Verrücktheit & tiefer Empfindsamkeit hält sie mit Klarheit & Erfahrung einen Raum, in dem Vertrauen leichtfällt. www.sonjahellmann.de