BESCHRIJVING

Serdecznie zapraszam na 5Rytmowe Sweat w Krakowie, które oferowane jest w ramach treningu nauczycielskiego 5Rytmów® a moim mentorem jest Irene H. Sánchez.

5Rytmów® to rodzaj dynamicznej medytacji w ruchu, w której naszym najważniejszym przewodnikiem jest nasze ciało i oddech. Gabrielle Roth, twórczyni praktyki 5Rytmów, zaprasza nas w podróż do nas samych poprzez ciało, które jest przejawem naszego istnienia. W nim zapisana jest historia naszego życia, wszystko czego doświadczyliśmy... Poprzez praktykę 5Rytmów powracamy do naszych ciał, rozplątujemy je, uwalniamy od napięć i robimy przestrzeń na nowe.

W 5Rytmach podążamy za pięcioma jakościami w ruchu - Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical i Stillness. Taniec, w którym przechodzimy kolejno przez te pięć jakości nazywamy falą.

W 5Rytmowym Sweat rozpoczynamy od łagodnego przywitania się z ciałem, intuicyjnej rozgrzewki, po której przybliżę Wam krótko istotę każdego z rytmów, ich główne jakości. Następnie zatańczymy razem godzinną falę i zobaczymy dokąd przypłyniemy.

Żadne wcześniejsze doświadczenie z praktyką 5Rytmów ani doświadczenie taneczne nie jest wymagane.

Każdy taniec, każde spotkanie ze sobą jest inne bo my się zmieniamy. Jesteśmy żywi, codziennie doświadczamy czegoś innego i jesteśmy pełni przepływających przez nas emocji. Praktyka 5Rytmów daje przestrzeń do przyjrzenia się temu co w nas teraz jest, poczucia tego, wyrażenia i daje szansę na transformację.

Czas i miejsce: 17 marca 2024, Studio tańca OFFicyna na Krakowskiej 41. Budynek Teatru Proxima (1 piętro).

- 28 kwietnia

- 12 i 26 maja

- 9 i 23 czerwca

- 7 lipca

Zapisy: Email: katarzyna.kr@gmail.com, ilość miejsc jest ograniczona ze względu na przestrzeń.

Koszt: 50 zł

Studenci do 26 roku życia, emeryci, renciści, osoby w trudnej sytuacji finansowej - 35 zł.

Jeśli chciałabyś/chciałbyś przyjść a pieniądze są dla Ciebie przeszkodą – napisz proszę do mnie, na pewno znajdziemy rozwiązanie.

Warto zabrać: wygodny strój (sugeruję ubrać się „na cebulkę”, być może będziesz chcieć położyć się na podłodze, można zabrać kocyk, ale też będziemy się pocić!), butelkę wody. Tańczymy boso lub w podgumowanych skarpetkach.

Jeśli masz pytania lub wątpliwości – napisz

Krótko o mnie: 5Rytmów tańczę od ponad 10 lat a wcześniej praktykowałam taniec współczesny, improwizację, Body Mind Centering (BMC) u Iwony Olszowskiej, ukończyłam kurs instruktorski Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała Detlefa Kapperta oraz roczne studium Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication NVC). Jestem w trakcie treningu nauczycielskiego 5Rytmow (https://www.5rhythms.com/teachers/Katarzyna+Krol-Wozniak).

Do zobaczenia i zatańczenia!

................................................

ENGLISH

“5Rhythms transcends dance - movement is the medicine, the meditation and the metaphor. Together we peel back layers, lay our masks down, and dance till we disappear… Only to rediscover ourselves through it all.” Gabrielle Roth

I’m happy to invite you to 5Rhythms Sweat, which is offered as part of the 5Rhythms Teacher Training mentorship program. My mentor is Irene H. Sanchez.

A 5Rhythms Sweat begins with a gentle warm-up and demonstration followed by an unguided Wave where the music moves you and your body is the teacher.

Created by Gabrielle Roth and practiced by tens of thousands worldwide, 5Rhythms® is a philosophy, perspective, performance art and a dynamic movement practice rooted in the principle that if you put the psyche in motion it will heal itself. Movement is both the medicine and the metaphor, reaching across all languages, cultures and age groups to transform suffering into art, art into awareness, and awareness into action. Wherever the 5Rhythms are practiced, a community is born to dance, to sweat, to change, to support, and to provide a safe space for each of us to shatter the ego’s hold and awaken the juicy, unpredictable, fascinating, edge-walking, rock star part of ourselves that yearns to be free.

Creativity. Connection. Community.

Time and place: 17th of March 2024, OFFicyna dance studio, 41 Krakowska Street. The building of Proxima Theater (1 floor). I will offer space every 2 weeks.

Next dates:

- 28 April

- 12 and 26 May

- 9 and 23 June

- 7 July

Registration: Via email: katarzyna.kr@gmail.com, the number of places is limited due to space.

Cost: 50 PLN

Students up to 26 years, pensioners, people in financial difficulties - 35 PLN.

If you would like to come but you struggle with money – please write to me, we will find a solution.

What to bring with you: comfortable cloths (I suggest dressing in layers, you may want to lie down on the floor, you can take a blanket, but we are going to sweat as well!), a bottle of water. We dance barefoot or in rubberized socks.

If you have any questions or concerns, please write to me.

Briefly about me: I have been dancing 5Rhythms for over 10 years and before that I practiced contemporary dance, improvisation, Body Mind Centering (BMC) with Iwona Olszowska, I completed the instructors course Movement Improvisation and Body Symbolism by Detlef Kappert and a one-year course in Nonviolent Communication (NVC). I'm in the middle of 5Rhythms teacher training

Katarzyna Krol-Wozniak is currently participating in the training path to become a certified 5Rhythms teacher.