OPIS

6 Termine, als Reihe oder Solo buchbar. 

5Rhythmen® Tanzende Universen - Friday Morning Wave

Fr 09:30-11:00 h

29.8. - 5.12.2025 

„Der Instinkt hat uns zurück in den Beat, zurück in den Körper gezogen, um zu beginnen, unsere Verwirrung zu sortieren. Egal, ob wir uns Tänzen mit Schritten zuwenden, die ganze Nacht in Clubs raven oder Aerobic machen, bis wir einen stählernen Hintern haben, die Idee ist, sich zu bewegen. Sobald sich der Körper der Bewegung hingibt, erinnert sich die Seele an ihren Tanz. / Once your body surrenders to movement, your soul remembers its dance." 

- Gabrielle Roth (1941-2012), Leben ist Bewegung / Sweat Your Prayers

5Rhythmen 

sind dynamische Bewegungspraxis und Präsenztraining zugleich. Trainieren und Meditieren im selben Atem. 

Für Alle zugänglich, unabhängig von Alter, Form oder Fähigkeit unterstützen und fördern sie die kreativen und ursprünglichen Kräfte in jedem von uns.

Nach einem gemeinsamen warmUp (ca 30 Min.) mit freiem Fokus auf einen Rhythmus folgt eine WAVE: flowing-staccato-chaos-lyrical-stillness© mit Musik aus aller Welt zum frei tanzen / meditieren / trainieren.

everyBody wellcome !

1 x monatlich (am letzten Freitag im Monat, außer Dezember: 5.12.)

insgesamt 5 Termine als Reihe oder Solo buchbar:

29. August - FLOWING - Füße 

26. September - STACCATO - Hüften 

31. Oktober - CHAOS - Kopf 

28. November - LYRICAL - Hände 

5. Dezember - STILLNESS - Atem 

Ein Termin 22,00€/erm. 16,00€ , Anmeldungen zu Einzelterminen vor Kursbeginn vor Ort erforderlich, gesamte Kursreihe 85,00 € (erm. 61,00 €).

“Es gibt einen Tanz, den nur du machen kannst, der nur in dir existiert, hier und jetzt, immer im Wandel, immer wahr. Bist du bereit, mit Faszination zuzuhören? Wenn ja, wird es dich zu dem Selbst führen, von dem du schon immer geträumt hast, dass du es sein könntest. Das ist ein Versprechen.“

- Gabrielle Roth

Vorkenntnisse weder nötig noch hinderlich. (siehe Hinweis)

+ Neugier + Lust auf Bewegung mitbringen

+ bequeme Kleidung in Schichten / Wechselkleidung (schwitzen erwünscht ;-))

+ Trinkflasche

+ wir tanzen barfuß oder in Hallen-Tanzschuhen

Hinweis:

Dies ist keine 5R-Klasse, eher ein Mini-Einblick im warmUp, gefolgt von einer Stunde freiem Tanz bzw. eigenem Training zu großartig kuratierter Musik. Für tiefere Erkundung empfehlen wir z.B. den Kurs „Wave after Wave – Meditation trifft Tanzboden: Gabrielle Roth's 5Rhythms®"

Sonja Hellmann

(Lebens-)Künstlerin (Diplom Alanus '02), erfahrene Kunst(v)ermittlerin & -therapeutin (Dipl.), Mutter 2er junger Herren.. Sie tanzt, malt & performt die 5Rhythmen seit '03, unterrichtet seit '18 (Waves®, 5RTA, ICMTA). Voller liebevoller Verrücktheit & tiefer Empfindsamkeit hält sie mit Klarheit & Erfahrung einen Raum, in dem Vertrauen leichtfällt. www.sonjahellmann.de /