5Ritmova Radionica

The Right Care Before Xmas

Waves

Led by: Susanne Stephan

30 Nov 2025

Lokacija: Kunstquartier Bethanien, Studio 2, Mariannenplatz 2, 10997 Berlin-Kreuzberg

Berlin, Germany Prikaži mapu

Organizer: Susanne Stephan

Website: https://www.fivedive.de/rightcare

Contact Telefon: +4917623757259

MAPA

OPIS

Unser Alltag nimmt oft so viel Raum ein, dass stille Momente keinen Platz mehr haben oder unsere Bereitschaft nach innen zu lauschen schrumpft. Jedes Jahr aufs Neue nehme ich diese Situation insbesondere vor Weihnachten verstärkt wahr. Die letzten Wochen des Jahres müssen wir oft mit Terminen und Aufgaben vollstopfen, obwohl uns in dieser dunklen Jahreszeit eigentlich nach innerer Einkehr, Reflektion, Pause, Durchatmen und Ruhe ist. Wahre Stille ist bewegte Meditation und Lebendigkeit, sanftes Hineinspüren, Empathie sowie gefühlvolle Achtsamkeit mit dir selbst und den Energien in deinem Umfeld. Die dunkle Jahreszeit und insbesondere die Vorweihnachtszeit ist dafür im Grunde ganz wunderbar geeignet.

Wie war das in den letzten Jahren bei dir? Möchtest du mehr stille Momente in deinen Alltag und in dein Leben einladen? Möchtest du diesmal den „Alptraum vor Weihnachten (the nightmare before christmas)“ ruhiger angehen und bei all den Aufgaben und Situationen, die dich erwarten, geerdet und zentriert in deinem Körper sein und bleiben? Möchtest du zur Ruhe kommen, den Blick nach innen richten, die Geschwindigkeit des Moments reduzieren und mehr Zeit für dich haben?

In diesem 5Rhythmen®-Miniworkshop "The Rightcare Before Xmas" tauchen wir in einem geschützten Raum in die bewegte Meditation ein, erleben viel freien Tanz und so manche Körperübung, experimentieren mit dem Spielraum zwischen Beschäftigung, Überforderung, Langeweile und innerer Stille, tauschen uns aus und ehren die dunkle Jahreszeit sowie unser inneres Licht.

Details: https://www.fivedive.de/events/rightcare

BILJEŠKE

Our daily lives often take up so much time, that there is no space for quiet moments or to look inwards. Every year, I notice this situation more and more, especially before Christmas. We must fill the last weeks of year with appointments, shopping and other tasks, even though this dark time is better for inner reflection and silence.

How has this been for you the recent years? Would you like to take a more relaxed approach to ‘The Nightmare Before Christmas’ and be prepared for all the tasks and situations that await you? Would you like to invite slowness, mindfulness and empathy and gently feel into it? The dark season, and especially the pre-Christmas period, are just perfect for this.

In this 5Rhythms® Mini-Workshop ‘The Right Care Before Xmas’, we dive into a moving meditation in a safe space, experience lots of free dance and some body exercises, experiment with the space between busyness, overload, boredom and inner stillness, and honour the dark season and our inner light.

Details: https://www.fivedive.de/english/rightcare-e

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DETALJI O RAZINI RADIONICE

A Gabrielle Roth 5Rhythms Waves workshop is the foundation of the entire body of 5Rhythms work in which we expand our class work with a deepened physical expression and knowledge of the essential 5Rhythms and their polarities.
PREDUVJETI: No prerequisites required.