OPIS

• Sonntag 22.11.2026 ,  
• 11-19 h (9 UStd ) incl. Pause

“The only way out is through."” – Gabrielle Rot

Tanzen, bis wir verschwinden …

Gabrielle Roth’s Tanz- und Bewegungsmeditation bietet uns Karten für Reisen in die Millionen Meilen unerforschter Wildnis zwischen Kopf und Füßen eines jeden Menschen.

Die Schatten-Karten der 5Rhythmen geben uns die Erlaubnis, unangenehme Seiten von uns selbst zu erforschen, vor denen wir sonst die Augen verschließen und nicht viel darüber sprechen.

Trägheit, Anspannung, Verwirrung, Abgelenktheit & Taubheit vs. Fließen, Klarheit, Kreativität, Präsenz & Bewegung mit dem Atem.

Bewusst durch diese Polaritäten bewegend, können wir Mitgefühl und Heilung erfahren und uns in alle Seiten von uns selbst verlieben!

Für alle, die sich danach sehnen zwischen Absprung & Landung in ein neues Gefühl von Freiheit & Möglichkeiten zu tanzen.

Sonja Hellmann 

ist zertifizierte 5Rhythmen-Lehrerin und praktiziert diese seit bald 25 Jahren. Sie tanzt seit Kindesbeinen an (Standard & Latein, Jazz-, RocknRoll, Modern-, Contact, Butoh...), ist interdisziplinäre Künstlerin (Malerei (Dipl.), Installationen, Performance, RahmenTrommel), Dipl.-Kunsttherapeutin und Kunst(v)ermittlerin (bald 30 Jahre Workshop-Erfahrung), Mutter 2er junger Herren und Gründerin von „LichtschachT - art investigation“ und der Initiative “Art & MEdicine of Rhythm” (A&MoR). Sonja ist aktives Mitglied der ICMTA (International Conscious Movement Teacher Assotiation) und 5RTA (5Rhythmen Teacher Assotiation). 

Alle bei ihr getanzten Stunden zählen für das 5Rhythms©TeacherTraining. www.5rhythms.com/gabrielle-roths-5rhythms/the-dancing-path/

Voller liebevoller Verrücktheit & tiefer Empfindsamkeit hält sie mit Klarheit & Erfahrung einen Raum, in dem Vertrauen leicht fällt. 

www.sonjahellmann.de

www.sonjahellmann.de/5rhythms/darkwaves-schatten-licht-tanz-5rhythmen