„Presence is the true seat of beauty.“

---

Az, hogy fizikailag jelen vagyunk valahol, még nem jelenti okvetlenül azt, hogy készek vagyunk reagálni a pillanatra. Az elménk ugyanis közben könnyedén elröpít bennünket valahová, egy másik helyre.
 
Az igazi jelenlét azt jelenti, hogy kapcsolatban vagyunk a testünk minden sejtjével, hogy éberek, befogadóak, földeltek és érzők vagyunk az itt és most-ban, mindent be- és kilélegezve.
 
Az öt ritmus és az öt alapvető érzelmet feltérképező szívdobbanások szint nagyszerű eszköz az önvizsgálatra. A gyakorlás egyszerű és mély. Formátlan formája megadja nekünk a megfelelő egyensúlyt a szükséges iránymutató szerkezet és a szabadság között. Megengedi, hogy testünk és szívünk megtalálja a maga igazi táncát, hogy általa közelebb kerülhessünk saját magunkhoz. Amikor a fej elcsendesedik, a test veszi át a vezetést, és a tapasztalások lenyűgöző világa tárul fel számunkra.
Mire lesz szükségünk? Kíváncsiságra, a bevonódás bátorságára.