Nuestra tribu

“La comunidad es el próximo Buda” - Thich Nhat Hahn

La comunidad de los 5Ritmos es una colectividad del siglo veintiuno no condicionada por la historia, cultura, raza, religión, sexo o política. Unidos por el ritmo, dejamos que nuestros pies nos guíen por un camino danzante hacia la libertad. Somos individuos impulsados por ese ritmo, con una orientación interna de servir con el corazón y que se hermanan para abrazar nuestro anhelo de tribu. Las comunidades se miden por el respeto ante la sabiduría de sus mayores, la inocencia de sus niños, la pasión de sus artistas y la esperanza de sus sanadores. Nos comprometemos a inspirar y a servir a las raíces y las alas de la comunidad.

Arte tribal. Haz clic en cualquier imagen para ver nuestra Galería de 5Ritmos en Instagram.

Únete a nuestra tribu de más de cien mil pies que bailan cada año alrededor del mundo.
Escucha sus testimonios sobre sus experiencias con los 5Ritmos.

Elaine Gale, Confesiones de una espiritualista liberada que baila por la vida. Profesora California, EEUU

“No soy persona de yoga ni flaquita, y ni siquiera tengo una excelente condición física. No tengo un gurú, ni un rosario, ni un zafú de meditación. No tengo ni una pizca de tantra. Básicamente, son nebrasqueña de sexta generación, con doctorado y un trabajo como profesora. Pero me encantan las prácticas transformadoras. Amo mi cuerpo, amo bailar, amo sentir y conectarme con los demás. Esta práctica me devolvió a mi cuerpo y a mi espíritu. Es la práctica más cercana al chamanismo verdadero que he visto, como que tomar ayahuasca, o entrar en comunión directa con lo divino.”

Chantey Dayal, Danza de los 5Ritmos y artista de proceso de entrega Artista, chanteydayal.com Vancouver Island, Canadá

“Me encanta bailar los 5Ritmos. Me permite no entrometerme en mi camino y solo me pide que esté totalmente presente. A su vez, me sostiene cuando me entrego. Bailar me deja entrar a un proceso artístico sin apegarme a los resultados. De allí surgen trazos, tonos y sentimientos que se plasman en el lienzo como la trayectoria de una canción. Abren mis manos a la posibilidad y a la investigación. Los 5Ritmos son una puerta que me permite pintar audazmente sobre el lienzo y a descubrir todas las partes vivas de mi ser creador.”

Pharaoh K DJ de Embodiment Gabrielle Roth Mix DJ / Productor Bristol, RU

“Acababa de componer mi pista de 'Embodiment' cuando me di cuenta de que le faltaba algo. Ya había decidido titularla así, pero escribí la palabra 'Embodiment' en YouTube y lo primero que apareció fue una increíble entrevista con Gabrielle Roth, en la que hablaba sobre la experiencia de perderse en la música y dejar que el cuerpo se moviera en forma natural. Realmente me identifiqué con sus palabras, como si fueran mi destino, iban tan bien con mi canción, ¡que tuve que incorporárselas!”

Helena Kallner, Dancing Dialogue: 5Rhythms & Gestalt Therapy Psicoterapeuta Gestalt Estocolmo, Suecia

“Creo que el movimiento es nuestra primera lengua y el sustento para establecer cualquier tipo de conexión.Los Ritmos me ofrecen un vocabulario dentro de este lenguaje, que me ayuda a escuchar, palpar, sentir, explorar, comunicarme y expresarme conmigo misma, con los demás, y con todo lo que me rodea. También a través de los Ritmos he encontrado una comunidad, una familia mundial de danzantes. Por todo ello me siento eterna y profundamente agradecida.”

Eliezer Sobel, My Adventures with an Urban Shaman La tarjeta de presentación de Eliezer dice solo, "ser humano" aunque su mujer insiste que solo trabaja a tiempo parcial. Nueva York, EE.UU.

“Literalmente, he viajado por todo el mundo, he conocido a gurús, maestros, chamanes, supuestos mesías y avatares, y, sin embargo, Gabrielle fue la única que me dejó entrar a su apartamento vestida todavía con el pijama.
O sea, fue la única que realmente me dejó entrar, punto.”

Rosalie Kubny, Dance as Elicitive Motion: A Different Way to Unfold Peace, 5Rhythms as Inner Peacework Maestría en Estudios de paz y conflicto, Danzaterapeuta Austria

“¿Dónde estoy?
Aquí.¿Qué hora es? Ahora.¿Qué soy? Este momento. Este cuerpo. Este movimiento. Esta danza.”

Nilaya Sabnis, Photographer+Dancer Fotógrafa y bailarina Nueva York, NY, EE.UU.

“Es sumamente estimulante… es como subirse en una montaña rusa con los ojos cerrados. Llega un momento en el que te das cuenta de la danza que nace de ti y te quedas totalmente prendado, fascinado.”

Avital, Transitions Músicoterapeuta y Danzaterapeuta / Percusionista Israel

“Después de un taller mi cuerpo está sereno y mi mente queda limpia y clara.
Se abre un espacio interior en mí que me ayuda a lidiar con la vida de una manera distinta.”

Camila Bercetche Terapeuta de Bioenergética Buenos Aires, Argentina

“5Ritmos es el lugar en el que expreso mi locura, mi extravagancia, mi tristeza... es donde pude ser yo misma, y eso me permitió ir por la vida con más confianza.”

Prateeksha Katarina Thundal Masajista / Entrenadora Personal Estocolmo, Suecia

“Después de una clase de 5Ritmos me siento más relajada, contenta, llena de vida. Me siento mucho más empoderada.”

Mme Patricia PAREJA Psicoterapeuta / Maestra de Yoga Saint Omer, Francia

“Soy ciega y
siempre quise bailar. Los 5Ritmos me conceden el derecho de expresarme por medio del movimiento de mi cuerpo.”

Henri Dobson Estudiante Londres, RU

“Me muestran donde están las barreras que he erguido alrededor de mi corazón... porque en la pista de baile parecen desmoronarse todas.”

Jim Miller Danzante, aun con un brazo roto San José, CA EE.UU

“Me encanta moverme y me encanta meditar.
Me encanta que no hay forma correcta o incorrecta de hacerlo, solo soltarse y seguir la música.”

Joyce Lozito Maestra jubilada Portland, OR EE.UU.

“Me ayudaron a lidiar con el proceso de cáncer, a escribir y llegar a saber que la vida cambia.”

Amy Newman Investigadora de Genealogía Burnaby, BC Canadá

“Siento que encontré el lugar al que pertenezco.
Par mi la danza es espiritualidad, es mi alabanza, mi plegaria y mi meditación.”

Pieter Van Winkle Escritor / Naturalista Durango, CO, EE.UU.

“Nada en mi vida ha sido tan poderoso para ayudarme a identificar mi propia voz, para que sienta mi propio poder, mi corporalidad, la confianza en mí mismo, mi propio potencial de expresión... lo alcanza todo.”

Cyn Gerente y Maestra Westchester, NY EE. UU.

“Trabajo para una doctora y ella les receta esto a sus pacientes. A mí me ha dado la fuerza para avanzar en mi vida y una comunidad nueva que es abierta, acogedora y divertida.”

Andrew Johnson Bibliotecario jubilado Liverpool, RU

“Son un gran mapa para vivir la vida.
Seguir la corriente hasta encontrar algo que amamos, trabajarlo duro, soltarlo al mundo sabiendo que debe ser, disfrutar la alegría, paz y tranquilidad que luego siguen.”

Jean Claude Dufourd Profesor París, Francia

“Ya no tengo problemas de alta presión, colesterol o peso. Mucho menos dolor de espalda. Soy más feliz y he logrado una excelente condición física. Y, por primera vez en mi vida, estoy orgulloso de algo que tiene que ver con mi cuerpo: mi danza.”

Caroline Bobby Cocinera y Escritora Londres, RU

“Las primeras palabras que escuché en la primera sesión de baile de 5Ritmos fueron, 'bienvenida' y 'no te des por vencida'. Desde mucho tiempo esperaba recibir esas palabras en mi cuerpo.”

Scott Raposa Músico / Técnico Nueva York, NY, EE.UU.

“Más que cualquier otra práctica espiritual, esta me ha recordado profundamente quién soy y el poder que poseo. Y ni decir lo DIVERTIDO que es sentirse vivo de esta manera.”

Veet Karen Propietaria de un servicio de banquetes Mullumbimby, Australia

“Es una práctica increíble que va mucho más allá de un baile de una noche.
Es un viaje que permanece para siempre y que cambia tu vida de forma muy sutil.”

Robyn Schultz Ser humano Nueva York, NY EE.UU.

“Esta práctica cambió mi vida de tal forma, que siempre recordaré la primera vez que entré a una clase. Esta poderosa medicina ha sanado muchas heridas desde entonces. Esta danza me ha enseñado a escuchar mi cuerpo y a entender lo que expresa a nivel celular. El permiso que este baile ofrece ha liberado lugares que no sabía que existían y los ha iluminado. Qué seducción tan dulce, ¿cómo no habría de regresar?”

Notas sobre la práctica: Un blog sobre mi experiencia en el Camino de la Danza de los 5Ritmos, por Meghan LeBorious

These are only available in English

Notes on Practice: Journey into Trance

“Moving with the spirit has taught me all I know.”  -Gabrielle Roth

I didn’t have much time to contemplate what I might experience when I signed up for “Journey into Trance,” a two-day workshop with Jonathan Horan, who is both an experienced 5Rhythms teacher and the current holder of the entire 5Rhythms lineage. Stepping out of the elevator onto the 5th floor at the Joffrey in the West Village, I happily greeted many friends and prepared to step in to the studio, bringing many ongoing narratives into the room with me.  Right before I entered, I ran across Jonathan and embraced him in greeting.  Immediately after, I wished I had been more discreet, thinking that he probably has people coming at him from all sides, and may not have actually wanted to be hugged.  I let that go and moved across the threshold of the studio, feeling a knot of emotion in my throat, along with a rush of gratitude.

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Notes on Practice: Flying in Formation

At Riis Park, the solitary birds are my first dance partners this morning.  Before long, however, I join with an entire flock, soaring as they soar, holding my arms out wide, twisting in an arc as they move to the farthest edge of an orbit, sinking deep and looping one arm through the other as they change sides, rising suddenly and falling back into my edge, my feet grinding circles in the cold winter sand, covering vast distances on the deserted beach.  Seeking solace and insight in these deeply troubling times, I planned this artwork performance—a ritual, of sorts—hoping to find some clues to show me the way forward.

Another place I go to seek solace and insight are 5Rhythms classes and workshops.  Created by Gabrielle Roth in the 1980’s, 5Rhythms is a dance and movement meditation practice that embodies Gabrielle’s vision, “A body in motion will heal itself.”  The five rhythms are Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical and Stillness.  Each rhythm has its own character, which becomes territory for endless experiments.  To dance a wave is to pass through each of the 5Rhythms in sequence.  In a typical two-hour class, we move through two waves.  On first glance, a 5Rhythms room would probably just look like a wild dance club, but for most people it is also much more.  For me, it is laboratory for life, encompassing psychological, emotional, philosophical, interpersonal and shamanic levels.

At a 5Rhythms class just a few days before the performance at Riis Park, 5Rhythms teacher Tammy Burstein says, “We don’t have to just be at a loss, because we have a map,” remarking that many people seem to be stepping into the class “still carrying a lot.” In having a map, we have the comfort of knowing that we have a way forward that doesn’t rely solely on our own initiative or motivation.  This is particularly useful when we feel stuck or overwhelmed, as many, including myself, have felt for the last several months.

Waiting in line for the bathroom before class, a woman I had shared a dance with the week before says, “I love your dance.  It is like you are always weaving, somehow.”  I think she is talking about the way I move through the room, sharing dances, winding gestures inside the empty spaces, and following the currents caused by the many moving bodies.  I introduce myself and smile, thanking her for the compliment and for the feedback.

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Notes on Practice: Love Letter to Flowing

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“The Earth is above you, below you, all around you and even inside you.  The Earth is everywhere.  You may be used to thinking of the Earth as only the ground beneath your feet.  But the water, the sea, the sky, and everything around us comes from the Earth.”  –Thich Nhat Hanh, “Love Letter to the Earth”

I have always loved benignly notable weather events.  I love the slower pace, I love that the collective experience of the weather dominates all of our minds, and that our push toward individual achievement fades—if briefly—to the background.  The unexpected accumulation of five or six inches of snow in the past two days is a delightful surprise.  Yesterday, my six-year-old son, Simon, and I went sledding in Fort Greene Park despite very cold temperatures, then returned to the warm house and sat on the couch together, each reading independently, our giant, fluffy cat purring and rubbing her head on us affectionately. 

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Notes on Practice: Moving Chaos| The Survival Art of Our Time

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“Dancing Chaos is the survival art of our time.”  -Gabrielle Roth, creator of the 5Rhtythms dance and movement meditation practice.

“I know this is going to sound a little weird, but the Novocain will work better if you get up and move around a little,” said my dentist this morning as I faced the possibility of an emergency root canal—something I fear viscerally, despite my logical mind’s arguments.  I had been giving myself a pep talk.  “You are not going to die from this, Meg.  Pain is just a sensation.  It will pass.  Consider it a chance to practice.”

“No problem, I’m definitely a mover.”  I got out of the dentist’s chair and began to dance in the tiny office, noting that I was able to be very expressive, even in the small space filled with things I shouldn’t jostle or brush. My lower abdomen found a whole new way to open itself as I stepped diagonally forward and back—raising my arms—in the narrow space between the dentist’s chair and the counter, my feet finding rhythms and patterns, weighting back into the heel, bounding forward. 

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Notes on Practice: Joyful Patterns

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“In short, no pattern is an isolated entity. Each pattern can exist in the world only to the extent that it is supported by other patterns: the larger patterns in which it is embedded, the patterns of the same size that surround it, and the smaller patterns which are embedded in it.”  -Christopher Alexander

Today features a white sky and a steady rain.  Although Brooklyn’s trees are still green, just a few hours north, where I am this weekend, the leaves have started to display their colors.

Last Tuesday night I attended the High Vibration Waves 5Rhythms class at the Joffrey in the West Village, taught this week by Peter Fodera.  I had a bad cold with a headache and wasn’t sure what kind of energy I would have, but decided to go anyway to see what might happen.

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Notes on Practice: “Ouch!”

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“Ouch!” one teenager cried out as another slammed her into the hallway wall, smiling not kindly, her arm shooting straight out from her shoulder as she passed, not even looking as she struck.  The teen who got slammed walked not ten paces, then slammed another girl into the wall as she passed, using the same gesture she had been slammed with.  Aggression seemed to be ricocheting around in rip currents.

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Notes on Practice: Sacred Places, Otherworldly Fog & Cheerful Good Byes

Otherworldly fog took over the landscape on Monday.  After dropping my six-year-old son, Simon, off at camp in Dunhill, I went to the unmarked beach again.  Suffering from heavy anxiety, I paused to look out over the vast beach from the top of the steep cement stairs, and the line of vision was severely blocked by the heavy white cloud.

Exploring and seeking an inspiring place to dance, I walked west, passing several beaches that were framed by giant, fallen boulders.  I came to a cave (or perhaps the shaft opening of an old copper mine) and investigated briefly, then suddenly realized that I had no phone reception whatsoever. I was nervous about being out of contact while Simon was at camp.  Lately, I have been unusually nervous about keeping us safe, given a series of mishaps.  Simon has also been nervous, asking me to sketch out endless scenarios of what would happen if one of us got hurt or died during the trip; and he has been unwilling to be apart from me in any room of our friend’s 300-year-old cottage, as he believes it haunted.  I have tried to calm his fears, but at times I have also felt afraid.  I held the phone in my hand and walked back toward the cement stairs, staring at the screen and pausing whenever it said, “searching.”  I settled on a still-remote-from-the-stairs spot with very black sand where the signal flickered in and out.  I put the phone on a rock where I could check on it, created a large circle in the sand that I could dance inside of, then settled into a patient Flowing.  As Staccato arose out of Flowing, I went to check the phone and realized that it was again saying “no service.”  I tried to talk myself into letting go of the nervousness about being out of contact.

In the end, I was able to re-connect with Flowing despite pausing to check my phone.  I danced a brief wave, moving through each rhythm:  Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical and Stillness.  Resuming after the pause to check the phone, I realized that despite the fog and mist, the day was warm.  I took off my clothes.  The feeling of the cold mist on my skin helped return me to my senses and release the anxiety I was feeling.  It was exhilarating after being so wrapped up in garments for so many chilly days.  Before long I returned to a bathing suit, completing the wave fairly quickly.  Stillness emerged vividly and the felt senses of the cliffs, the sea, the mysterious and heavy air, and the rocks and boulders found their way into my movements.

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