OPIS

(For English, please scroll down below)

Această clasă este o ocazie de a exersa din nou sau de a face cunoștință cu practica mișcării 5Rhythms®: FLOWING STACCATO CHAOS LYRICAL STILLNESS®.

5Ritmuri® este o practică a mişcării dezvoltată de către Gabrielle Roth. Cinci ritmuri diferite sunt tot atâtea porţi către fiinţa noastră profundă: fluid, staccato, haos, liric şi liniştit. 5Ritmuri este un instrument puternic pentru schimbare şi pentru sănătatea fizică şi emoţională.

Aceasta clasă se adresează adulților peste 18 ani. Nu există cerințe de participare anterioară sau conditie fizică; oricine are dorința de a se mișca este binevenit.

Se dansează în tăcere fiind o meditație prin mișcare; în picioarele goale, purtând șosete anti-alunecare sau încălțări ușoare pentru interior.

Clasa are trei părți: încălzirea pe muzică specifică celor 5Ritmuri, demonstrația celor 5Ritmuri și “valul” propriu zis (cele 5Ritmuri in succesiune, pe melodii mixate de către Dana Costea).

Nu se fac exerciții, nu se „predau” cele 5Ritmuri, ci se practică cele 5Ritmuri intuitiv, pe baza conectării cu propriul corp și cu muzica specifică. Melodiile “valului” propriu-zis variază de la o clasă la alta.

Clasa va cumula 2 ore pentru cei care sunt interesați să se certifice pe viitor ca și profesori 5Rhythms® (formarea este de durată, iar participarea la clase constituie primul pas în acest proces).

Cu cine?

Dana Costea, singurul facilitator acreditat 5Rhythms Sweat SpaceHolder® din Romania.

https://www.5rhythms.com/teachers/Dana+Costea

Dana îl are ca mentor pe Ron Hagendoorn, profesor acreditat de 5Ritmuri®.

Când?

Duminica 31 martie 2024, de la 16:00 la 18:30

Duminica 14 si 28 aprilie 2024, de la 16:00 la 18:30

Unde?

Strada Prof. Iuliu Valaori nr. 7, Bucuresti

Pret?

Pret redus (early bird) pentru plată până pe 14/ 29 martie sau 12/26 aprilie (cu 2 zile înainte de clasa propriu zisă)

- 99 RON, preț întreg pentru o persoană

Prțt redus pentru seniori cu vârsta peste 60 de ani, studenți, șomeri, mame singure, freelanceri in primii 2 ani de activitate = 60 RON.

Preț întreg pentru înscriere după data de early bird

- 120 RON, preț întreg pentru o persoană

Reduceri de grup sau clase multiple (plătite în avans):

- pentru 2 persoane care plătesc împreună direct la clasă sau 1 persoană care plătește 2 clase în avans = 90 RON/ persoană/ clasă

- pentru 3+ persoane care plătesc împreună direct la clasă sau 1 persoană care plătește 3+ clase în avans = 75 RON/ persoană

Informații:

dana.costea.dance@gmail.com

+40 724 312 825 (inclusiv WhatsApp)

Înscrieri:

https://forms.gle/kzhEP2H7xxMQ71kh6

ENGLISH TEXT

5Rhythms® Sweat with Dana Costea

This event is an occasion to practice again or to make a first contact with the 5Rhythms® movement practice: FLOWING STACCATO CHAOS LYRICAL STILLNESS®.

5Rhythms® is a movement practice developed by Gabrielle Roth. Five different rhythms are gateways to our inner being. Flowing, staccato, chaos, lyrical and stillness. 5Rhythms is a powerful tool for change and good physical and emotional health.

The class is for adults 18 years old and above. There are no prerequisites or specific physical condition required; everybody who has the desire to move is welcome.

We will dance in silence, being a meditation through movement; bare feet, wearing non-slip socks or light indoor shoes.

The class has three parts: the warm-up with music specific to the 5Rhythms, the demonstration of the 5Rhythms and the "wave" itself (the 5 rhythms in sequence, based on songs mixed by Dana Costea).

There are no exercises, the 5Rhythms are not "taught". The 5Rhythms are practiced intuitively, based on connecting with your own body and the specific music (songs vary from one class to another).

The class will total 2 hours for those who are interested in becoming certified as 5Rhythms® teachers in the future (the training is lengthy and attending the classes is the first step in the process).

With whom?

Dana Costea, as a 5Rhythms Sweat SpaceHolder® (currently the only certified 5Rhythms Spaceholder in Romania).

Dana is mentored by Ron Hagendoorn (accredited 5Rhythms teacher).

When?

Sunday March  31st 2024 - 16:00 to 18:30

Sunday April 14th and 28th 2024 - 16:00 to 18:30

Where?

Strada Prof. Iuliu Valaori nr. 7, Bucharest

Price?

For Early bird payment by March 15th/ 29th inclusively (2 days before the class): 99 RON.

For Early bird payment by April 12th/ 26th inclusively (2 days before the class): 99 RON.

For payment after early bird or at the location: 120 RON/ person

Group or multiple classes discounted pricing (if paid in advance):

 90 RON per person per class if you come with a friend or 1 person who pays for 2 classes in advance

 75 RON per person per class if you come with 2 or more friends OR 1 person who pays for 3 or more classes in advance

Information:

+40 724 312 825 (also on WhatsApp) or dana.costea.dance@gmail.com

Bookings:

https://forms.gle/HtWv8De6zznojDpJ6