5Rhythmen sind dynamische Bewegungspraxis und Präsenztraining zugleich. 

Trainieren und Meditieren im selben Atem.

Für Alle zugänglich, unabhängig von Alter, Form oder Fähigkeit unterstützen und fördern sie die kreativen und ursprünglichen Kräfte in jedem von uns.

Nach einem gemeinsamen warmUp (ca 30 Min.) mit freiem Fokus auf einen Rhythmus folgt eine WAVE: flowing-staccato-chaos-lyrical-stillness mit Musik aus aller Welt zum frei tanzen / meditieren / trainieren.

everyBody wellcome !

1 x monatlich (am letzten Freitag im Monat, außer Januar)

insgesamt 6 Termine als Reihe oder Solo buchbar:

23. Januar - FLOWING - let it in

27. Februar - STACCATO - let it out

27. März - CHAOS - let it go

24. April - LYRICAL - let go of letting go

29. Mai - STILLNESS - let it be

26. Juni - SWEAT YOUR PRAYERS

Ein Termin 22,00 Euro / erm. 16,00 Euro , Anmeldungen zu Einzelterminen vor Kursbeginn vor Ort erforderlich, gesamte Kursreihe xx,xx Euro (erm. xx,xx Euro)

“Es gibt einen Tanz, den nur du machen kannst, der nur in dir existiert, hier und jetzt, immer im Wandel, immer wahr. Bist du bereit, mit Faszination zuzuhören? Wenn ja, wird es dich zu dem Selbst führen, von dem du schon immer geträumt hast, dass du es sein könntest. Das ist ein Versprechen.” - Gabrielle Roth

Vorkenntnisse weder nötig noch hinderlich. (siehe Hinweis). 

Bitte mitbringen: 

+ Neugier + Lust auf Bewegung + bequeme Kleidung in Schichten / Wechselkleidung (Umkleiden/Duschen vorhanden) + Trinkflasche + wir tanzen barfuß oder in Hallen-Tanzschuhen

Hinweis:

Dies ist keine 5R-Klasse, eher ein Mini-Einblick im warmUp, gefolgt von einer Stunde freiem Tanz bzw. eigenem Training zu großartig kuratierter Musik. Für tiefere Erkundung empfehlen wir z.B. den Kurs Wave after Wave - Meditation trifft Tanzboden: Gabrielle Roth’s 5Rhythms©

TERMIN

Fr, 9:30 - 11:00 h 

23.1. - 26.6. 2026

ZEITRAUM

 23.1. 2026 - 26.6.2026

1 x monatlich (am letzten Freitag im Monat, außer Januar)

6 Termine, Kurs oder Solo-Stunden

(23.1., 27.2., 27.3., 24.4.,29.5. 26.6.)

Sonja bewegt seit über 25 Jahren in Kunst&Kultur. 

Als freischaffende interdisziplinäre Künstlerin (Dipl.-Malerin) Lebens-Tänzerin, Performerin, Choreographin, Rahmentrommlerin, Puppenspielerin, Kunst(v)ermittlerin, Diplom-Kunsttherapeutin und internationale Netzwerkerin (5RTA 5Rhythms©Teacher Association, ICMTA International Conscious Movement Teacher Association), ko-kreiert sie gerne spartenübergreifend (grenzenübertanzend) mit diversen Künstler*innen/-gruppen und Kultur-/Bildungseinrichtungen.Sie ist Gründerin von „LichtschachT - art investigation“(2003) und „Art&MEdicine of Rhythm“ (Initiative A&MoR, 2021). 

“Voller liebevoller Verrücktheit und tiefer Empfindsamkeit hat sie mit Klarheit und Erfahrung einen Raum, in dem Vertrauen leichtfält.” 

www.sonjahellmann.de