5Rhythms Class


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tanzende Universen - friday morning Waves

Led by: Sonja Hellmann
Fridays 09:00 - 10:45
30 Aug 2019 - 11 Oct 2019
Location: KulturDezernatNord, Einsatzstelle25 (1.OG), KDN, Bornheimerstraße 25, 53111 Bonn
Bonn, Germany
Organizer:


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MAP

DESCRIPTION

= offene 5Rhythmen-Klasse zum trainieren und meditieren im selben Atem. 

= offen für jede/s Alter, Form und Fähigkeit. 

+ Präsenztraining für bildende&darstellende Künstler


"Do you have the discipline to be a free spirit?" fragte Gabrielle Roth (1941-2012)

Mein Vorsatz für 2019: "mich wöchentlicher Praxis zu verpflichten" ! 

Im selben Atem trainieren und meditieren kann ich mit den 5Rhythmen°, einer dynamischen Bewegungspraxis die für alle zugänglich ist, unabhängig von Alter, Form oder Fähigkeit.


--> Komm & beweg' Dich wie auch immer das Universum dich in diesem Moment geformt hat, an diesem Morgen, in diesem Beat, in diesem Atem....

„Zwischen dem Kopf und den Füßen eines jeden Menschen liegen Millionen Kilometer unerforschter Wildheit" ( G.R.)


In >>> tanzende Universen <<< führt uns jeden Freitag morgen eine 5Rhythmen-Welle (Wave°) durch diese unsere ureigene Wildnis.

- flowing - staccato - chaos - lyrical - stillness°

Beginnend am 11.Januar, werden sich die Sessions lose anhand eines 24-Wochen-Curriculums entfalten. Die Teilnahme ist einmalig oder mehrmalig möglich. Der jeweilige Focus der Stunde ist hier in der Veranstaltung oder auf 5Rhythms.com einsehbar: https://www.5rhythms.com/classes/tanzendeUniversenfridaymorningWaves-283120 (Änderungen vorbehalten) 


_____ TANZENDE UNIVERSEN - friday morning Waves°

5Rhythmen mit Sonja Hellmann 


_____ WANN: freitags 9:15 - 10:45 

September: 13. , 20.  , 27.

Oktober:      04. , 11.  (keine Klasse in den Herbstferien)

November:   01. , 08. , 15. , 22. , 29.

Dezember:   06. 


_____ WO:

KDN KulturDezernatNord

Einsatzstelle25 (1.OG)

Bornheimerstr. 25

53111 Bonn (Altstadt)


_____ KOSTEN: 15€ , 5er Karte 60€


_____ ANMELDUNG nicht erforderlich, freue mich jedoch über Nachrichten --> info@sonjahellmann.de 


keine Vorkenntnisse nötig

- bequeme Kleidung in Schichten / Wechselkleidung

- Trinkflasche

- Neugier


ÜBER DIE 5RHYTHMEN

Kreiert von Gabrielle Roth und von Zehntausenden weltweit praktiziert, ist 5Rhythms® eine Philosophie, Perspektive, Performancekunst und eine dynamische Bewegungspraxis in dem Prinzip verankert, dass wenn die Psyche in Bewegung gesetzt wird, sie sich selbst heilt.

Bewegung ist sowohl Medizin als auch Metapher, die über alle Sprachen, Kulturen und Altersgruppen hinweg Leiden in Kunst verwandelt, Kunst in Bewusstsein und Bewusstsein in Handeln.

Wo auch immer die 5 Rhythmen geübt werden, entsteht eine Gemeinschaft zum tanzen schwitzen, sich verändern und unterstützen. Wir schaffen einen sicheren Raum für jede/n von uns um den Halt des Egos zu durchbrechen und erwecken den saftigen, unberechenbaren, faszinierenden, Grenzgänger-, Rockstar -Teil von uns selbst, der sich danach sehnt, frei zu sein.


Kreativität. Verbindung. Gemeinschaft.

https://www.5rhythms.com/gabrielle-roths-5rhythms/


SONJA HELLMANN 

ist zertifizierte 5Rhythmen-Lehrerin und praktiziert diese seit 16 Jahren. Sie tanzt seit Kindesalter (Standard & Latein, Jazzdance, Rock'n'roll, Modern, Contact, Butoh...), ist interdisziplinäre Künstlerin (Malerei, Installationen, Performance), Kunsttherapeutin und Kunstvermittlerin (20 Jahre Workshop-Erfahrung), Mutter 2er Jungs und Gründerin von „LichtschachT – art investigation“ (healing with arts & art integration). 

http://www.sonjahellmann.de/





NOTES

vergangene Klassen: 

01. März (Ja, Karnevalsfreitag!) FOKUS: deindirdudich SELBST

22. Februar: FOKUS: GATEWAYS

15. Februar  FOKUS: BP & Levels

 08. Februar FOKUS: BodyParts und Raum & Zentrum / BP+Space&Center

 01. Februar FOKUS: "Ground & Light" = BP grounding, erden, der Boden mein Boden und das am Tag des Festes des wiederkehrenden Lichtes <3

25. Januar FOKUS: "Body Parts" 

Aufmerksamkeit und Gewahrsein. Mach Inventur, während du tanzt:

18. Januar: FOKUS: "Walking Meditation/ Gehmeditation" 

Wer-wo-wie sind wir denn im Raum? Was-wo-wie ist denn MEiN Space?

11. Januar: FOKUS: "das WarmUp"

wie kommen wir überhaupt in Bewegung? wir machen uns quasie auf die Suche nach dem "Urknall" in uns. Was bringt unser ureigenes Universum in Bewegung? 


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CLASS LEVEL DETAILS

A Gabrielle Roth 5Rhythms Waves workshop is the foundation of the entire body of 5Rhythms work in which we expand our class work with a deepened physical expression and knowledge of the essential 5Rhythms and their polarities.
PREREQUISITES: No prerequisites required.

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