Duitsland

My teachers are like good wines. Try them all! ~ G. Roth

Von Nord bis Süd und Ost bis West: in Deutschland gibt es eine Vielzahl von 5Rhythmen-Angeboten. Ob in ländlichen Gebieten oder in den größeren Städten – unsere Praxis ist die gleiche, und doch haben die verschiedenen 5Rhythmen-Tribes ihren eigenen “Geschmack”.

Wir geben den Raum dafür, dass in Bewegung kommt, was sich bewegen will, dass ausgedrückt wird, was sich ausdrücken will, dass jeder auf seine einzigartige Weise zu sich findet und die Lust entdeckt in Bewegung zu sein, mit allem was ist. Sei willkommen!

Es gibt offene Abende, fortlaufende Gruppen, mehrtägige Seminare u.v.m. Neben einer qualifizierten Anleitung wirst du auf Menschen treffen, die in Bewegung sind.

Immer wieder ist es ein spannendes Erlebnis, wenn wildfremde, grundverschiedene Menschen auf der Tanzfläche zusammenkommen, durch die Bewegung ein Sich-Öffnen geschieht und fast unmerklich aus Fremdheit Vertrautheit entsteht. Lass dich überraschen!

Wekelijkse Lessen

Maandag

BREATHING IN & OUT . Cologne / Koeln Susanne Kehrein
Donau Wave Regensburg Christian Unglert

Dinsdag

Berlin Waves Berlin Martina Weinheimer
Waves in Koeln Cologne / Koeln Julia Knezevic
"Tanz, Ausdruck & Heilung" fÃ¼r Frauen Bremen Silke Amritha Schreiner
Tuesday Ecstatic Waves an der Grenze Konstanz Eva Sieber

Woensdag

Waves Hamburg Tom Schulz
Deep Wave Berlin Marika Heinemann
Waves in Luebeck Luebeck Rainer Braas

Donderdag

After Work Waves Berlin Christine Maier

Vrijdag

Winter Waves - keep warm moving Berlin Irene Husung
MOVE IN TO DAY - online Cologne / Koeln Susanne Kehrein
move & groove Berlin Susanne Stephan
5Rhythmen am Freitag-Abend Karlsruhe Roland Burkert
Sweat Your Prayers Cologne / Koeln Julia Knezevic
ðŸ‘£ðŸŒŠWave after Wave - Meditation trifft Tanzboden : Gabrielle Roth Bonn Sonja Hellmann

Periodic Classes

Sunday Magic Next Class 23 Nov 2025 Berlin Christine Maier
KIX: Journeying out of Addiction Next Class 25 Nov 2025 Berlin Samar Linn
5Rhythmen in der Roten Fabrik Next Class 27 Nov 2025 Munich / Muenchen Irene Husung
ðŸ‘£ðŸ’«Tanzende Universen â€“ Friday morning Waves (1x monatl.) â—ï¸Start ver Next Class 28 Nov 2025 Bonn Sonja Hellmann
Sweat your Prayers Next Class 28 Nov 2025 Aachen Iris Yasmine Harms
x-dance: Creativity in Motion Next Class 29 Nov 2025 Berlin Samar Linn
5 Rhythms Dance with Oliver: VENERATING THE BODY Next Class 29 Nov 2025 Berlin Oliver Euchner
Sunday-Morning-Waves Next Class 30 Nov 2025 Duesseldorf Iris Yasmine Harms
5Rhythms Wave "Body "Prayers" Next Class 30 Nov 2025 Bremen Silke Amritha Schreiner
Sensitive Waves Next Class 30 Nov 2025 Berlin Bettina Plesser
Body Party Next Class 3 Dec 2025 Cologne / Koeln Julia Knezevic
ONLINE Let-Go Wave Next Class 5 Dec 2025 Duesseldorf Iris Yasmine Harms
5 Rhythms Dance with Oliver (DANCE mit Intro) Next Class 5 Dec 2025 Hamburg Oliver Euchner
open wave Next Class 5 Dec 2025 Potsdam Susanne Stephan
5 Rhythms Dance with Oliver: SURRENDER Next Class 6 Dec 2025 Berlin Oliver Euchner
5 Rhythms Dance with Oliver: SWEAT YOUR PRAYERS Next Class 13 Dec 2025 Berlin Oliver Euchner
Cleansing x-dance: Dancing to cleanse and release. Next Class 13 Dec 2025 Berlin Samar Linn
5 Rhythms COMMUNITY DANCE with Oliver Next Class 13 Dec 2025 Berlin Oliver Euchner
Manifestations-Wave Next Class 16 Dec 2025 Duesseldorf Iris Yasmine Harms
Winter-Wave Next Class 19 Dec 2025 Fladungen Iris Yasmine Harms
Magical x-dance: End of Year Dane Journey Next Class 20 Dec 2025 Berlin Samar Linn
Waves of Energy Next Class 21 Dec 2025 Berlin Bettina Leuckert
WeihnachtsWave Next Class 25 Dec 2025 Duesseldorf Iris Yasmine Harms
5Rhythms Wave "Body "Prayers" Next Class 11 Jan 2026 Bremen Silke Amritha Schreiner
5Rhythmen Abend Next Class 21 Jan 2026 Bielefeld Nina Aristea Kiehl
Offene Wave - Potsdam Next Class 30 Jan 2026 Potsdam Bettina Plesser
sweat your prayers Next Class 30 Jan 2026 Berlin Susanne Stephan
5Rhythmen am Freitag-Abend mit Irene Husung Next Class 6 Feb 2026 Karlsruhe Irene Husung
Waves in Giesing Next Class 11 Feb 2026 Munich / Muenchen Irene Husung
5Rhythmen Abend Next Class 18 Mar 2026 Bielefeld Nina Aristea Kiehl
Wellenrauschen Next Class 10 Apr 2026 Aachen Iris Yasmine Harms
Overflow-Wave Next Class 17 Apr 2026 Fladungen Iris Yasmine Harms
5Rhythmen Abend Next Class 29 Apr 2026 Bielefeld Nina Aristea Kiehl
5Rhythmen Abend Next Class 27 May 2026 Bielefeld Nina Aristea Kiehl
5Rhythmen Abend Next Class 10 Jun 2026 Bielefeld Nina Aristea Kiehl
5Rhythmen Abend Next Class 8 Jul 2026 Bielefeld Nina Aristea Kiehl
5Rhythmen Abend Next Class 5 Aug 2026 Bielefeld Nina Aristea Kiehl
5Rhythmen Abend Next Class 2 Sep 2026 Bielefeld Nina Aristea Kiehl
5Rhythmen Abend Next Class 7 Oct 2026 Bielefeld Nina Aristea Kiehl
5Rhythmen Abend Next Class 11 Nov 2026 Bielefeld Nina Aristea Kiehl
5Rhythmen Abend Next Class 25 Nov 2026 Bielefeld Nina Aristea Kiehl
5Rhythmen Abend Next Class 2 Dec 2026 Bielefeld Nina Aristea Kiehl

Actuele Workshops

Sensitive Shapes

Berlin - 23 Nov 2025 to 23 Nov 2025
Bettina Plesser

Dieser Tagesworkshop ist Teil einer Serie, s.u. Sie passen für dich wenn du dich als hochsensitive Persönlichkeit siehst, wenn du dich momentan weniger belastbar fühlst als normalerweise, oder wenn du neugierig bist, wie es sich anfühlt, Dinge mal etwas sanfter anzugehen und mit deinen empfindsamen Seiten in Kontakt zu treten.

Teaching can be bilingual

Sensitive Shapes

Staccato: Ausdruck, Beziehung, Grenzen - Frustration, Spannungen

In den Sensitive Shapes möchten wir erforschen, wie Staccato uns auf dem Weg unterstützen kann, unserem Selbst Ausdruck zu verleihen, in Kontakt zu treten und unsere Herzensprojekte zu realisieren.

Die Entfaltung des eigenen Wesens und das Setzen von Grenzen stellen für empfindsame Persönlichkeiten eine besondere Herausforderung dar. Fast jede*r hat die Erfahrung machen müssen, anders zu sein als die Mehrheit und missverstanden zu werden. Das kann im Inneren zu Frustration und Spannungen führen, die sich auch unpassend entladen können. Die Freude am Ausdruck, das Selbstbewusstsein und unsere Beziehungen werden beeinträchtigt.

Beziehungen sind ein spezielles Thema. Der Großteil (nicht alle!) der Sensitiven ist eher introvertiert - im Gegensatz zur meist extrovertierten Mehrheit - und lebt in einer Welt, in der extrovertiertes Dasein als lebendiger und schätzenswerter angesehen wird.

Wir üben, unsere Grenzen zu erkennen und entwickeln auf kreative Weise neue Formen und Möglichkeiten um eine entspannte klare Ausdrucksweise zu finden, die unserem Wesen entspricht. Wie gelingt es, die Tendenz zur Harmoniesucht zu überwinden, Spannungen auszuhalten und Perfektion loszulassen? Wie können wir (sowohl Intro- als auch Extrovertierte) einen passenden Weg in die Verbindung finden? Darum soll es heute gehen.

„Hab keine Angst vor Perfektion, du wirst sie nie erreichen.“ S. Dali

Dieser Tagesworkshop ist Teil einer Serie: Sensitive Moves: Licht und Schatten.

Die weiteren Termine sind

12. Oktober 2025 - Sensitive Grounding

18. Januar 2026 - Sensitive Intuition

22. Februar 2026 - Sensitive Soul

22. März 2026 - Sensitive Being

Je 11-17 Uhr

Kosten:

Je 75€

65€ Frühbucher (Anmeldung und Bezahlung bis 4 Wochen vor dem jeweiligen Termin)

300€ bei Buchung und Bezahlung aller 5 Termine bis 1. Oktober 2025

Ort:

K77Studio

2. Hinterhaus, 3. Etage

Kastanienallee 77

10435 Berlin-Prenzlauer Berg

Anmeldung: info@bettinaplesser.com

weitere Informationen: bettinaplesser.com

SCHRIJF JE VANDAAG IN!

Mitgefühl

Berlin - 28 Nov 2025 to 30 Nov 2025
Christine Maier

Mitgefühl ist in der Welt der 5Rhythmen® die Emotion der Stille. Es beschreibt
die tiefe Verbundenheit mit allem was ist. Einfach wahrnehmen und damit sein.
Ohne Wertung, ohne Urteil - denn funken die mit hinein, verwandelt sich Mitgefühl
schnell in Mitleid. Und das fühlt sich oft irgendwie falsch an und kreiert Opferhal-
tung. Neutrale, liebevolle Empathie für andere aufzubringen ist schon schwer, aber
es ist fast noch schwerer Mitgefühl für sich selbst zu haben. In Gedanken gehen wir

oft gnadenlos mit uns um, machen uns klein und (ver)urteilen. Aber wie können wir anderen mit Mitgefühl begegenen, wenn wir nicht bei uns selbst anfangen?

In diesem Workshop erforschen wir u.a. den Unterschied zwischen Mitgefühl und Mitleid. In einem sicheren Raum, auf dem Tanzboden und in Gemeinschaft mit anderen Tänzer*innen. Wie fühlt sich dieser Unterschied in meinem Körper an. Wie formt das eine oder andere Gefühl meine Körperhaltung? Wie fühlt es sich an, wenn ich im Mitgefühl lande, es ausdehne und in die Welt hinaus strahle, wie ein wärmendes Licht in der Dunkelheit? Wie, wenn ich mein ganzes Sein darin bade?

Die 5Rhythmen ® sind eine Praxis, die dazu einlädt, im Körper und in der Achtsamkeit zu landen. Darüber hinaus sind sie eine Bewegungspraxis, die uns helfen kann, sich auch mit den essentiellen Gefühlen in Verbindung zu bringen und ohne die Maske des Alltags zu betrachten.

SCHRIJF JE VANDAAG IN!

Lokale docenten

Roland Burkert Karlsruhe Geeft les sinds: 2014 Danst sinds: 1999

Duitsland

My teachers are like good wines. Try them all! ~ G. Roth

Wekelijkse Lessen

Maandag

Dinsdag

Woensdag

Donderdag

Vrijdag

Periodic Classes

Actuele Workshops

Sensitive Shapes

Mitgefühl

Lokale docenten

“Between the head and feet of each person lies a billion miles of unexplored territory. If you want to give birth to your true self, you are going to have to dig deep down into that body of yours and let your soul howl. Gabrielle Roth ”

“ I signed up for magic”

“"no flow, no go", Gabrielle Roth ”

“Trust your feet, take a deep breath, and let your body lead by the music from your comfort zone to the zone unknown.”

“I just love this journey through the endless landscapes of the Rhythms and the soul. Come along and dance with me! ”

“In dancing 5Rhythms the body becomes our spiritual path.”

“Hast du die Disziplin, ein freier Geist zu sein?”

“If you have a body you are a dancer. Gabrielle Roth”

“...where the pulse begings, there are only love and magic...dance is purely moved by the passion in your heart, dance is your soul expressing through your body, dance is the magic that only you can create. Pure joy of Life!”

“Free your body, express your heart, empty your mind, awaken your soul, embody your spirit. (Gabrielle Roth)”

“To move with all of it feels so much better then to be stuck within all of it.”

“Dance what you live, live what you dance.”

“"Ich gebe auf zu glauben, dass irgendetwas nicht so sein sollte, wie es ist."”

“"I see your true colors shining"”

“In the space between right and wrong, freedom dances.”

“"Always entangeling my messy hair...tender wild is my favourite colour!"”

“Der Körper kann nicht lügen - geben wir ihm die Erlaubnis uns nach Hause zu tanzen: In uns hinein und über uns hinaus, ungezähmt und einzigartig. ”

“"It’s not what you look at that matters, it’s what you see.” ~Thoreau”

“What people seek is not the meaning of life but the feeling of being alive. - J. Campbell”

“DANCE!”

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